반응형 초보 다이어트 #간헐적단식 #다이어트 #초보 식습관 #초보 간헐적 #헬스 #헬스인1 초보 다이어터의 간헐적 단식 종류와 효과 1) 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정한 시간 동안 식사를 제한하고, 나머지 시간에는 음식을 자유롭게 섭취하는 식사 패턴을 말합니다. 이 다이어트 방법은 단순히 식사량을 줄이는 것이 아니라, 체내의 자연스러운 대사 변화를 유도하여 체중을 관리하고, 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 간헐적 단식은 체지방을 효과적으로 줄이고, 혈당과 콜레스테롤 수치를 개선하는 등의 건강상 이점이 있다고 알려져 있습니다.2) 간헐적 단식의 종류1. 간헐적 단식의 종류: 16:8, 5:2, 24시간 단식간헐적 단식에는 여러 가지 방법이 있습니다. 가장 인기 있는 방법 중 하나는 16:8 방식으로, 16시간 동안 금식하고 나머지 8시간 동안 식사를 합니다. 예를 들어, 오전 10시에 첫 끼를 먹고, 저녁 6시에 마지막 식사.. 2024. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
